| タイトル |
パーソナルトレーニングの具体的な内容と指導ポイント |
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| 目標設定 | クライアントの体力やライフスタイルに応じた適切な目標を設定し、達成に向けた計画を立てることが重要です。 |
|---|---|
| 病気・怪我の確認 | クライアントの健康状態を把握し、既往歴や現在の体調を考慮したトレーニング計画を作成します。 |
| プログラム作成 | クライアントの目標に応じた個別のトレーニングプログラムを設計し、無理なく継続できるようにします。 |
| 姿勢・動きチェック | トレーニングの効果を最大化し、怪我を防ぐために、クライアントの姿勢や動作をチェックし、適切な修正を行います。 |
| ストレッチ | 筋肉の柔軟性を向上させ、怪我を予防するために、適切なストレッチ方法を指導します。 |
| 筋力トレーニング | 筋肉の強化を目的としたトレーニングを指導し、クライアントの体力向上をサポートします。 |
| 有酸素運動 | 脂肪燃焼や心肺機能向上を目的とした有酸素運動を取り入れ、健康的な体づくりをサポートします。 |
| パワートレーニング | 瞬発力や筋力を向上させるためのトレーニングを行い、スポーツパフォーマンスを向上させます。 |
| SAQトレーニング | スピード・アジリティ・クイックネスを高めるトレーニングを提供し、運動能力を向上させます。 |
| ファンクショナルトレーニング | 日常動作の向上を目的としたトレーニングを行い、身体のバランスや安定性を強化します。 |
| 食事・サプリメントの指導 | クライアントの健康目標に合わせた適切な食事やサプリメントの摂取方法をアドバイスします。 |
| メンタルサポート | トレーニングのモチベーションを維持するために、心理的なサポートやストレス管理の方法を指導します。 |
サイト運営者：佐竹 和明
Web Engineer / Personal Trainer
大手スポーツクラブで20年以上
パーソナルトレーナーとして活動し、
通算12,000本以上のセッションを経験。
現在も月100本以上のセッションを担当しながら
サッカースクールの運営や
フリーランスエンジニアとして
日本最大級のクラウドソーシングサービス
「Lancers（ランサーズ）」にて、
予約システムやマッチングサイト、顧客管理システムなどのWebシステム開発を行う。
「Lancers（ランサーズ）」では実績が認められ
最高位の「認定ランサー」として活動中。
2024年様々な業種の予約システムを
サブスクリプションで利用できる
Res-Proをリリース。
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